每天一杯牛奶對身體通常是沒有害的，反而對身體有好處。
牛奶的營養價值比較高，而且在喝了以後容易被人體消化吸收，每天堅持喝一杯牛奶，對身體有明顯的幫助作用，當中含有豐富的鈣、微量元素、蛋白質、氨基酸等營養物質，喝了以後可以在一定程度上避免出現營養缺乏的情況，同時也可以促進骨骼的發育，避免出現缺鈣的狀況。還能夠提高身體的免疫功能，增加自身的抵抗能力，促進身體中的代謝情況，而且適用的人群也比較廣泛，比如孕婦、老人、兒童都可以喝牛奶。
牛奶主要是包括酸牛奶和純牛奶，在喝牛奶的時候一定要注意溫度，避免溫度過低要進行加熱，以免對胃部造成刺激。而且不能夠一次性攝入太多，否則就容易出現消化不良的表現，要注意做到營養均衡、多樣化，盡量不要挑食。