氣鬱體質的人群往往都可能會出現心煩胸悶的現象，因此體內也會積聚很多的怨氣，要想達到有效的調理，首先就應該注重於精神的調養，也應該注重於飲食的調養，儘可能的少量喝酒，除此之外也應該選擇飲食治療的方法，都能夠改善這類的情況。
在日常的生活中，有不少的人情緒比較暴躁，更加容易激動，但是有一些人會長時間處於抑鬱的狀態，也會經常性的疑神疑鬼，那麼這可能就是因為各種不一樣性格所造成的，甚至也可能是在生活中受到驚嚇，但是氣鬱體質的表現和調理到底有哪些呢？
一、氣鬱體質的表現
有些人也可能會因為個人的慾望沒有辦法得到滿足，所以出現鬱悶和焦慮的情況，但有了心事之後，如果沒有及時的化解，很有可能就會導致堵在心裡的怨氣逐漸的增加，就覺得心煩胸悶，更容易會出現氣血運行不暢的現象。
二、氣鬱體質如何調理
1.精神調養
精神調養本身就是引起氣血鬱結的主要原因，患者性格多內向，往往會缺乏和外界的溝通，更容易導致精神處於抑鬱狀態。所以，重在心理衛生和精神調養。也可以選擇多參加社會活動的方式，多聽一些明朗的音樂，多讀一些很有效果的書籍。
2.飲食調養
氣鬱體質的人群往往都存在氣血不通暢的現象，所以也應該選擇飲食的方法，可以選擇玫瑰，菊花，蕎麥，又或者是檸檬等等，如此就能夠帶來更好的效果。
3.少量喝酒
對於氣鬱體質人群可少量飲酒，可達到活動血脈的效果，有效的提高整體的情緒。可以選擇橙子，韭菜，又或者是茉莉花以及火腿等等。
4.飲食治療
首先就應該選擇百合蓮子湯，把百合直接浸泡一個晚上，然後沖洗乾淨，蓮子在浸泡之後就和百合放在鍋裡面一起熬煮，煮沸之後適當性加入冰糖，繼續熬煮40分鐘左右，可有效達到調理的效果，經過一番堅持之後，就能夠達到飲食調理的效果。