失眠這種病症，是可以通過食療法來進行調理的，而目前治療失眠的食療方法有很多，比如說小米紅棗粥、桑葚水、酸棗仁粥、以及百合蓮子粥等。大家可以根據自己出現的不同類型的失眠癥狀，來選擇自己可以食用的食物。
因為現在人們所需要背負的壓力都是比較大的，這也就導致人們的睡眠質量在不斷的下降，而睡眠不好勢必會影響到大家的身體健康狀態，甚至會導致大家的身體出現一些病症，實際上失眠這種癥狀，是可以通過食療法來進行調理的。那治療失眠的食療方法有哪些呢？
一、百合蓮子粥
對於失眠患者來說，百合蓮子粥就是不錯的緩解失眠癥狀的食物，因為百合蓮子粥本身具備著潤肺安神，以及清熱養陰的功效，非常適合失眠多夢，以及存在著焦慮煩躁和心火旺盛等癥狀的患者食用。
二、酸棗仁粥
對於失眠患者來說，酸棗仁粥也是不錯的，食物選擇15克左右的酸棗仁末，以及100克左右的粳米，將粳米煮熟以後再放入酸棗仁末煮5分鐘左右。可以起到很好的寧心止汗以及養心安神的效果，比較適合存在著失眠多夢，以及體虛多汗等癥狀的患者使用。
三、桑葚水
桑葚水可以起到很好的生津止渴、安神益智以及補肝益腎的效果，選擇60克左右的新鮮桑葚加水煮沸以後，再用小火煎煮10分鐘左右，每天晚上睡覺前一小時服用，可以起到很好的入眠效果。而且桑葚本身還具備著通腸潤便，以及明耳目和烏鬚髮的作用，不光可以幫助大家有效的治療失眠等癥狀，同時如果大家存在著耳鳴，少白頭以及貧血等等現象的話，也可以通過服用桑葚水，來起到很好的治療效果。
四、小米紅棗粥
在中醫學上認為，如果大家的脾胃功能出現狀況的話，那麼連帶著就會導致大家的睡眠質量變差，而小米和紅棗都能夠起到調養脾胃的效果。所以如果大家是因為脾胃不和，而出現失眠癥狀的話，那麼就可以通過喝小米紅棗粥，來起到很好的調理作用。