涼皮肉夾饃熱量一般是300卡-400卡/100克，具體的熱量可能受到多種因素的影響，因此該數值並不絕對。
涼皮肉夾饃中通常含有較多碳水化合物、脂肪等成分，每100克的熱量一般為300卡-400卡。根據涼皮肉夾饃的製作方式不同，具體的熱量存在差異，不能一概而論，因此建議結合具體情況判斷其熱量。通常涼皮肉夾饃的熱量較高，生活中適量吃能夠為身體補充能量，有助於維護身體健康。但如果一次性吃過多涼皮肉夾饃，則可能引起肥胖、血脂水平升高等情況，容易損害身體健康，導致患病風險增大。日常需注意控制涼皮肉夾饃的攝入量，並適當搭配其他食物，比如蘋果、芹菜等，有助於促進營養均衡。
建議避免吃變質、不幹凈的涼皮肉夾饃，否則可能導致食物中毒。如果吃涼皮肉夾饃后出現不適，應積極諮詢醫生，必要時還需遵醫囑採取相應的改善措施。