淮山味甘，性平，歸脾、肺、腎經，具有固精止帶、益氣養陰、補脾肺腎、緩解疲勞、調節血糖和血脂等功效。具體分析如下：
1、固精止帶：淮山可入腎經，具有固精止帶的功效。食用淮山可以緩解腎氣虛引起的遺尿、夜尿頻多、滑精早泄等症。對於緩解腎陰虛引起的遺精也有一定的輔助治療效果。
2、益氣養陰：淮山具有益氣養陰的功效，可以補脾益氣，滋養脾陰。通常用於氣陰兩虛、脾氣虛弱、食少便溏、消瘦乏力等症。對於脾虛不孕症、婦女帶下、濕濁下注也有一定的輔助治療作用。
3、補脾肺腎：淮山入脾、肺、腎經，性質平和，具有補脾、肺、腎的功效。對於脾虛胃弱、久瀉、小兒營養不良、脾虛白帶、食少便溏、倦怠等症，有一定的輔助治療作用。淮山對於肺臟也有一定的好處，通常用於虛勞咳嗽、肺虛久咳等癥狀。適當食用淮山還可以緩解腎虛的癥狀，起到補腎的作用。
4、緩解疲勞：淮山中所含的多糖類物質具有調節免疫功能和抗疲勞的作用，可以改善身體疲勞和虛弱的癥狀，有助於恢復體力和提高抗疲勞能力。
5、調節血糖和血脂：淮山中的多糖成分被認為具有調節血糖和血脂的作用，可以幫助穩定血糖水平，對於血糖控制不佳和血脂異常的人群有一定的益處。
平時可以適當食用淮山，有助於身體健康。