深蹲一般能瘦大腿，深蹲屬於力量訓練，需要通過長期堅持，同時配合飲食才可以瘦大腿。
深蹲可以有效鍛煉腿部的肌肉，深蹲主要是運用的是下半身的力量，下蹲時需要注意重心后傾，大腿與地面平行，臀部低於膝蓋位置，站起時腳跟發力。長期堅持可以加速腿部血液循環，減少大腿脂肪。其次深蹲還需要協調自身各部位的力量，能夠讓肌肉更加緊實，增加大腿線條美感，所以深蹲一般可以瘦大腿。
需要注意的是，進行深蹲鍛煉的同時，還需要配合飲食，限制高脂肪、高熱量飲食，多吃低熱量的食物。保證三餐規律，避免暴飲暴食，減脂效果較好。
深蹲一般可以瘦大腿，注意正確的姿勢，建議堅持一段時間。除了深蹲之外，也可以通過慢跑、快走等有氧運動，能夠幫助減肥。