溢脂性脫髮是常見於青壯年的一種脫髮問題，一般又在男人中比較常見，是皮脂過多的溢出的一種疾病。表現形式基本是頭皮表層頭屑過多，頭髮容易出油，頭皮會經常地感到發癢難以控制，還有就是頭髮的大把掉落。溢脂性脫髮患者要從食物攝入和生活習慣上注意，才能做到根本的治療。
脫髮的原因是有很多造成的，飲食的不規律，生活作息不正常，或者是生理遺傳等問題都可能造成脫髮，但如果不了解具體脫髮的原因，就亂用藥物或各種方法治療，會對毛髮造成更大的傷害，尤其這種溢脂性脫髮更需要一種合理的方式來解決和應對。溢脂性脫髮如何飲食預防呢？
1.注重維生素的攝入
溢脂性脫髮的治療最重要的就是從飲食進入。這類患者要多吃一些維生素含量比較多的食品，胡蘿蔔，芥藍等蔬菜類，以及各種魚肉，再還有水果中的橘子和五穀中的芝麻等，這些都是含維生素B6和維生素C的，能有效的補充身體的維生素，控制身體油脂的過分滲出。甜食和油炸的食物，因本身也含有較多的油分，所以應盡量避免涉獵。
2.注重飲食的均衡
溢脂性脫髮的人在飲食上一定要以清淡為主，不要吃大量油脂分泌旺盛的食物，雞鴨魚肉適量即可，多把飲食重點放在蔬菜和瓜果上，注重膳食合理均衡，少油鹽和刺激的東西，這些都不利於毛髮的生長，也會更加加速皮脂的產生。
3.心態上放鬆
食補是基礎，心態是關鍵。好的治療效果要靠心態來維持。要相信這個溢脂性脫髮是一個可以治療和痊癒的問題，並不是難事，中醫和古方療法都會有比較不錯的效果。只要選擇合適自己的治療方法，配合醫生的治療，並保持一個樂觀向上的態度，再加之食物的補充，一定會得到很好的改善。
溢脂性脫髮得以治療，需要患者自己的堅持和配合，如果再有適當的鍛煉會更有利於恢復。