紅棗通常指棗，桂圓通常指龍眼。一般情況下，濕氣重患者可以適量吃棗、龍眼、枸杞。具體分析如下：
1.棗：屬於溫熱食物，味甘，有滋補、養血、健脾、祛濕的功效。在中醫中常用於治療脾胃虛弱、體質虛弱、氣血不足、便秘等癥狀。因此，濕氣重的患者可以適量食用棗，起到調養脾胃，排濕通氣的作用。
2.龍眼：是一種滋補、潤肺、養心、益脾的良好中藥材。在中醫中，龍眼常用來補益肝腎、滋補脾胃、養血安神等。因為龍眼具有健脾化濕的功效，所以濕氣重的患者可以適量食用，有助於改善濕氣重的癥狀。
3.枸杞：富含多種營養成分，具有滋補肝腎、益精明目、強身健體等作用。枸杞性溫味甘，具有祛濕、潤肺、養血、明目等功效，適量食用有助於調節濕氣重癥狀，提高身體免疫力和抗病能力。
總之，濕氣重的患者可以適量食用棗、龍眼、枸杞等食物，具體食用量應根據個人體質和情況而定。