不建議打鈣針主要是會對身體健康造成影響，補鈣的效果也並不是特別的好。
打鈣針一般指的是通過靜脈注射鈣劑，通過靜脈注射之後，會使血液當中的鈣濃度在短時間內出現大幅度增高，另外人體的降鈣素也會大量地分泌，從而會從小便當中排出，不利於補鈣，另外也會引起泌尿系統出現結石的癥狀。所以在平時補鈣的時候，一般是不可以打鈣針的，通常情況下需要在醫生的指導下通過口服補鈣的方式進行改善，比較常用的補鈣藥物有葡萄糖酸鋅鈣口服溶液、碳酸鈣D3片、醋酸鈣膠囊等，這些藥物的吸收速度相對來說都是比較好的，只要合理使用，通常是不會威脅到身體健康的。
在平時補鈣的時候，也可以通過合理的飲食習慣，比如吃一些豆製品、蝦仁、牛奶等，這些食物當中的含鈣量也是比較高的。