肩膀總是疼痛可能是著涼、缺鈣、勞損、肩關節周圍炎、頸椎病等原因引起的，需要前往醫院就診，明確病因后對症治療，具體分析如下：
1.著涼：此癥狀可能是長期處於寒冷潮濕環境引起的，建議患者平時多注意局部保暖，避免受涼，刺激腰部。
2.缺鈣：缺鈣可能會導致肌肉的信號傳導出現異常，導致肩膀疼痛的癥狀。一般可以服用碳酸鈣膠囊、葡萄糖酸鈣片、骨化三醇軟膠囊等藥物來治療，或者多食用含鈣量豐富的蝦皮、海帶、豆腐等食物來輔助治療。
3.勞損：勞損是指因超負荷使用而引起的肌肉或韌帶的慢性、機械性損傷，可能表現為肩膀腫脹疼痛、肌肉硬結等。患者可以在醫生的指導下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氯唑沙宗片、通絡開痹片等藥物進行治療。
4.肩關節周圍炎：此癥狀可能是患有肩關節周圍炎引起的，同時還會伴隨肩部疼痛、上肢放射性疼痛等癥狀，需要按醫囑使用藥物進行治療，比如對乙醯氨基酚片、萘普生片、塞來昔布膠囊等。
5.頸椎病：頸椎病可能是頸椎退行性病變產生引起的，同時會伴隨疼痛、頸背僵硬等多種癥狀，主要表現為肩膀腫脹、疼痛等。常用藥物有布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、鹽酸替扎尼定片等，可遵醫囑進行服用。
治療期間，建議患者多休息，不宜進行劇烈運動，如游泳、跑步、打羽毛球等，以免影響病情恢復。