無花果的營養價值有富含膳食纖維、富含維生素、富含氨基酸、富含碳水化合物、富含礦物質等。
1.富含膳食纖維：無花果中的膳食纖維能夠加速腸道內各種有害物質的排出，可以凈化腸道，維護腸道健康，維持正常的膽固醇含量。
2.富含維生素：無花果含有豐富的維生素，特別是含有較多的胡蘿蔔素，能緩解眼睛疲勞，起到明目的作用。
3.富含氨基酸：無花果還含有豐富的氨基酸，在緩解白血病、幫助恢復體力、消除疲勞等方面有很好的作用。
4.富含碳水化合物：無花果富含碳水化合物，是主要的能量來源，有調節生理功能的作用。
5.富含礦物質：無花果富含鉀、鎂、鐵等礦物質，可以補充身體所需的營養成分，有提高免疫力，增強抵抗力的作用。
建議適量食用無花果，若在食用無花果後身體出現不適，需要及時就醫治療。