焦慮症的病因一般有遺傳、家庭氛圍不佳、社會因素、性格因素、心理因素等，建議患者及時去醫院就診，然後遵醫囑進行針對性治療。
1.遺傳：如果家族中存在較多的焦慮症患者，可能受到遺傳因素的影響，患上焦慮症，出現失眠多夢、坐立不安等現象。建議平時注意身體護理，避免過度勞累、熬夜，以免加重身體不適。
2.家庭氛圍不佳：如果長期生活在家庭氛圍不佳的環境中，可能導致精神壓力過大，引起窒息感、心慌、坐立不安、易怒等癥狀。建議平時多與家人溝通、互動，有助於調節家庭氛圍，改善不適癥狀。
3.社會因素：如果工作中與同事相處不佳，可能導致工作、情緒受到影響。若長期不解決，可能誘發焦慮症。建議多與朋友、同事、領導溝通，學習社交技巧，改善與同事的關係，有助於減少不適癥狀的發生。
4.性格因素：如果本身性格比較敏感、靦腆，可能在受到委屈、誤解時，壓抑在心裡，從而逐漸發展為焦慮症。建議多做感興趣的事情，多外出遊玩，有助於放鬆心情，釋放壓力，降低患上焦慮症的風險。
5.心理因素：長時間陷入緊張、焦慮等不良情緒中，可能影響身體的激素水平，出現體溫升高、頭暈、噁心、幻聽等現象，嚴重時可能患上焦慮症。建議儘快尋求心理醫生的幫助，醫生會給患者較多的安慰、關懷，有助於調節不良情緒，促進身心健康。
恢復期間，也可適當進行慢跑、散步等體育運動，不但可以調節不良情緒，還可增強體質，有利於身體健康。