一般情況下，燕麥片的功效有降低膽固醇、控制血糖、幫助消化，作用有緩解便秘、提供能量、幫助減肥。
一、功效
1.降低膽固醇：燕麥片中含有豐富的β-葡聚糖和可溶性纖維素，這些成分可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，有助於預防心血管疾病。
2.控制血糖：燕麥片中的β-葡聚糖和可溶性纖維素可以減緩食物在胃中的消化速度，降低血糖和胰島素反應，特別適合糖尿病患者食用。
3.幫助消化：燕麥片中含有豐富的膳食纖維，可以幫助改善腸道蠕動，促進腸胃消化。
二、作用
1.緩解便秘：燕麥片中的水溶性纖維質能夠吸收大量水分，與糞便混合后形成軟便，有助於緩解便秘問題。
2.提供能量：燕麥片提供高質量的碳水化合物，有助於為身體提供能量，幫助維持日常活動。
3.幫助減肥：燕麥片中含有較多的膳食纖維，這些纖維質能夠幫助提供飽腹感，減少進食量，有利於控制體重。
有不適的情況要及時到醫院進行治療。