營養成分有碳水化合物、脂肪、蛋白質等。具體分析如下：
1、碳水化合物：碳水化合物是主要的能量來源，每克碳水化合物提供4千卡的能量。分為簡單碳水化合物和複雜碳水化合物。碳水化合物在體內轉化為葡萄糖，為身體提供能量。
2、脂肪：脂肪是一種高能量的營養物質，每克脂肪提供9千卡的能量。脂肪對細胞生長、保護臟器、提供能量和吸收脂溶性維生素等功能至關重要。有飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸之分。
3、蛋白質：蛋白質是身體組織的重要組成部分，每克蛋白質提供4千卡的能量。蛋白質是由氨基酸組成的，對於細胞結構、生長和修復有關鍵作用。它還參與酶、激素和抗體的合成。
除上述營養成分外，還有其他成分，如礦物質、維生素、膳食纖維。保持均衡和多樣化的飲食，可以獲得這些營養成分的充分供應，以滿足身體的需要。