俗話說牙疼不是病，疼起來要人命。現在還有好多人因為各種原因，晚上不刷牙就睡覺，那樣，滋生了一夜的細菌早就藏在各個牙縫周圍，等待著發作。第二天稍不注意，就會牙齦發炎腫痛，甚至流血。那麼，牙齦發炎腫痛怎麼辦呢？
一、牙齦發炎腫痛怎麼辦
1.用鹽水漱口
牙齦發炎腫痛一般都是由炎症引起的，那麼在平時刷牙的過程中，倒一杯鹽水含在口中，多停留幾分鐘再吐出，起到消炎殺毒的作用，那麼牙齦腫痛就會有所緩解。
2.少吃上火的食物
牙齦發炎腫痛，應該注意飲食清淡，少吃一些辛辣刺激性的食物，因為這些食物會引起內熱重而導致上火，會加劇疼痛。
3.增強抵抗力
牙齦發炎腫痛的患者平時應該注意休息，加強鍛煉，合理膳食，保持一個健康的體魄，增強抵抗力，那麼病菌入侵的機會就大大減少。
4.保持心情愉悅
患者由於牙齒長期處於疼痛狀態，心情會變得煩躁，可是越煩躁就越上火，會加劇牙齦腫痛的程度。所以應該盡量保持愉悅的心情，想些其他的事情，轉移注意力。
二、牙齦發炎腫痛的原因
1.智齒
80%的人都會長智齒，並且發生在不同的年齡段。長智齒的時候，牙齦周圍的組織就會嚴重的腫脹疼痛，這個時候需要去牙科醫生那裡把智齒拔掉。所以智齒也是引起牙齦腫痛的其中一個原因。
2.牙周炎
牙周炎是引起牙齦腫痛發炎的一個常見的癥狀。由於平時不注意口腔衛生，牙齒表面的污垢沒有清理，引起細菌滋生，藏在牙縫中間，長期以往就引起炎症，導致紅腫疼痛。
3.內分泌紊亂
當人們作息不規律，導致內分泌紊亂的時候，激素分泌失調，這種變化很容易引起牙齦充血，嚴重的就會導致牙齦發炎腫痛。