瑤浴泡澡的功效包括養生安神、排毒養顏；作用包括促進睡眠、增強免疫力。
一、功效
1.養生安神：瑤浴泡澡是貴州黔東南地區瑤族的洗浴文化，具有明顯的保健效果，主要通過將藥物溶於水中，使其隨著水蒸氣通過皮膚、經絡直達臟腑、筋骨，從而達到安神的目的。
2.排毒養顏：由於瑤池泡澡期間可能會出汗，在中醫中出汗一般具有排毒的功效，並且機體在吸收藥物后，能夠使氣血流暢，促使代謝加快，從而達到排毒的目的。
二、作用
1.促進睡眠：瑤池泡澡可能會使汗腺分泌加快，改善機體疲憊狀態，從而起到促進睡眠的作用。
2.增強免疫力：因為瑤池泡澡可以起到疏通腠理、散風降溫、透達筋骨的功效，所以能夠起到提高免疫力的作用。
需要注意的是，如果出現異常情況，建議立即就醫。