生濕氣一般是指增加濕氣，增加濕氣的食物比較多，尤其是一些寒涼性的食物，會對身體健康造成的影響，導致體內出現有濕氣的癥狀。
生活中如果長時間喝冷飲、冰鎮啤酒、雪糕等，可能會導致身體當中的濕氣增加，這些食物屬於寒冷性的，長時間吃會導致明顯的脾虛癥狀，不利身體健康。如果出現濕氣重，不可以吃寒涼性食物的，要選擇吃一些比較清淡的飲食，比如小米粥、雞蛋湯等，還需要配合一些具有健脾除濕作用的食物，比如紅豆、薏米、赤小豆等。
如果濕氣比較嚴重，還需要在醫生指導下合理使用一些健脾除濕的中成藥物進行治療，常用的藥物有人蔘健脾丸、人蔘歸脾丸、參苓白朮散等，能夠快速去除濕氣。