生苦瓜能減肥嗎

生苦瓜減肥沒有任何的科學依據，生苦瓜只是其所含的糖類以及脂肪含量較低，適合肥胖者食用。單靠生吃苦瓜不僅無法達到減肥的作用，而且還存在著一定的健康隱患，因為苦瓜中的一些特有物質能夠妨礙脂肪的分解，即便是經常性的食用，也不能清除身體內過多的脂肪。

很多女性為了減肥，往往會相信一些偏方，比如有些女性會每天堅持生吃2~3根左右的苦瓜。他們認為長期的堅持可以達到減肥的效果，有些人是認為苦瓜減肥效果明顯，而有些人士則認為生苦瓜過量的食用對於人體的健康不利。那麼，事實到底如何呢？生苦瓜能減肥嗎？
　　一、生苦瓜能減肥嗎
　　生苦瓜所含的糖類以及脂肪含量比較低，尤其是適合身體肥胖者食用，但是單靠生吃苦瓜來達到減肥的目的並不科學，還會存在著一定的健康隱患。相關的研究表明，苦瓜經常性的使用能夠降低人體膽固醇以及甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但是這並不意味著苦瓜具有減肥的功效，因為肥胖和高血脂屬於兩碼事。相反地，苦瓜具有妨礙脂肪分解的作用，所以即便是每天生吃2~3根苦瓜，也不能清除身體內過多的脂肪。
　　二、哪些人是不能吃苦瓜
　　1.脾胃虛寒者
　　脾胃虛寒者不能生吃，也不能多吃苦瓜，苦瓜屬於寒涼之物。經常性的出現大便糖稀、小便清長、怕冷麵色黃光的人士都屬於體虛陽氣不足或者是脾胃虛寒者這類人群不宜經常性的吃苦瓜更不能生吃，否則會容易引起腹脹，腹痛，嘔吐，甚至是腹瀉等癥狀。
　　2.孕婦慎重吃苦瓜
　　苦瓜中含有一種特有的物質奎寧，如果孕期的女性過量的食用苦瓜會刺激子宮收縮，誘發流產早產。
　　3.學齡前兒童不適宜吃苦瓜
　　學齡前兒童自身免疫力比較弱，脾胃功能未發育完善，加接孩子自控力較差，經常性的吃苦瓜給予傷到脾胃。
　　此外，需要特別注意的是，苦瓜含有大量的草酸，如果經常性的食用，草酸攝入過多，會聚集在體內鈣質相結合，形成草酸鈣結石。