產婦月子餐，不同的階段可安排易消化食物、補血食物和催乳食物，最重要的是營養均衡，避免油膩高脂食物。具體如下：
1.易消化食物
產後第一周以排惡露為主，尤其是產後第一天宜吃小米粥、軟麵條和雞蛋羹等溫軟易消化的食物。剖腹產者可適當多喝有排氣消化作用的蘿蔔湯。之後可選擇喝姜紅茶及紅小豆湯等，能促惡露排出。
2.補血食物
產後第二周可多吃補血、養血類食物，如紅肉和新鮮蔬菜等。並適當增加湯羹類以增加泌乳。
3.催乳食物
產後半個月是催乳好時機，可時常燉制木瓜鯽魚湯、黃豆豬手湯或驢肉湯食用。
產婦月子餐有哪些
3 月 31, 2024