男人可以通過做有氧運動、划船機訓練、目標訓練臀部肌肉、控制飲食、增加蛋白質攝入等方式瘦屁股。具體分析如下：
1.做有氧運動：有氧運動如慢跑、游泳、騎自行車等可以幫助燃燒體內脂肪，包括臀部脂肪。增加有氧運動的頻率和強度可以幫助減少屁股周圍的脂肪。
2.划船機訓練：划船機是一個有效地全身鍛煉器械，可以同時鍛煉臀部、腿部和核心肌群。定期進行划船機訓練可以幫助塑造瘦屁股。
3.目標訓練臀部肌肉：通過進行有針對性的力量訓練，特別是針對臀部肌肉的訓練，如深蹲、橋式運動、臀橋等，可以幫助增強臀部肌肉，並使其看起來更緊實和結實。
4.控制飲食：合理控制飲食是減脂過程中的重要一環。適量減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，增加蔬菜、水果、高纖維食物等的比例，有助於減少脂肪囤積。
5.增加蛋白質攝入：蛋白質對於肌肉生長和修復非常重要。增加攝入優質蛋白的食物，如雞胸肉、魚、豆類等，可以幫助建立更多的肌肉，使屁股看起來更瘦。
需要注意的是，想要瘦屁股需要通過綜合措施，包括合理飲食和適度運動。