痛經發作時不能吃辣椒或胡椒等辛辣類食物，以免病情加重。也要遠離梨子、香蕉一類生冷食物，以免造成子宮收縮，加重痛經癥狀。另外就是要避免吃太鹹食物。
1、辛辣類食物
痛經時要遠離花椒、胡椒、辣椒等辛辣類食物，否則會形成強烈刺激，導致痛經加重。
2、生冷食物
痛經發作時要避免吃梨、香蕉、冰激凌等生冷類食物，這些食物都太涼，會對子宮造成比較強烈刺激，從而造成子宮收縮，使痛經癥狀加重，甚至還會引發月經失調。
3、太鹹的食物
如果吃的太多很鹹的食物，體內鹽分和水分儲量就會增加，這樣容易使身體出現水腫，同時也會加重痛經。