盤珠是將珠子盤在手中進行轉圈，在古代已經有了很長的歷史，具有增強手指靈敏度、訓練反應能力、減輕壓力的好處，但也有影響眼睛健康、肩頸疲勞、毒素危害等壞處。
一、好處
1.增強手指靈敏度：盤珠要求能熟練地操作食指和中指去掌控小珠，使手指靈敏度、協調性也一同提高。
2.訓練反應能力：盤珠需要監視小珠的位置和方向，對小珠的隨時變化警覺敏銳，並快速反應和指揮藏珠的位置，因此可以鍛煉反應能力。
3.減輕壓力：盤珠能夠分散精力，緩解心理壓力，消除焦慮情緒。
二、壞處
1.影響眼睛健康：盤珠需要長時間的專註視力，容易造成視覺疲勞和眼部不適，特別是在夜晚操作時，更容易對眼睛造成傷害，需要注意休息保護眼睛。
2.肩頸疲勞：這種遊戲方式需要長時間坐著，缺乏鍛煉和運動，容易引起身體疲勞，加重頸椎和肩部問題。
3.毒素危害：大多數盤玩的珠子使用的是聚乙烯、聚丙烯等塑料製品，容易在加熱過程中釋放出有害的物質，潛在有害健康的風險。
儘管盤珠具有一些好處，但仍需要注意這些不利之處。如果盤珠後身體有嚴重不適，建議及時就醫。