一般情況下，睡眠不足患者可以吃黑芝麻、大棗這些食物，也可以吃養血安神顆粒、烏靈膠囊這些藥物進行調理。具體分析如下：
一、食物
1、黑芝麻：黑芝麻味甘，性平，歸肝、腎、大腸經，具有補益精血、潤燥滑腸的功效，主要治療鬚髮早白、頭暈眼花、婦女產後乳少等病症，也可改善失眠癥狀。
2、大棗：大棗味甘，性溫，歸脾、胃、心經，具有補中益氣、養血安神的功效，臨床上主要用於治療脾虛、臟躁、失眠等病症。
二、藥物
1、養血安神顆粒：養血安神顆粒由仙鶴草、熟地黃、首烏藤、墨旱蓮等中藥材組成，具有滋陰養血、寧心安神的功效，主要用於治療陰虛血少所致的頭眩心悸、失眠健忘等病症。
2、烏靈膠囊：烏靈膠囊由烏靈菌粉組成，具有補腎健腦、養心安神的功效，主要用於治療心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力等病症，也可用於治療神經衰弱見上述證候者。