睡眠周期是指人體在一夜中從入睡到清醒再到下一次入睡的完整過程。這個過程通常包含四到五個睡眠周期，一個睡眠周期通常為90到120分鐘，每個周期可以分為兩個主要階段，即快速眼動期和非快速眼動期，而非快速眼動期分為三個階段，即輕度、中度和深度睡眠。
睡眠周期從非快速眼動期開始，在輕度睡眠階段，人體開始放鬆，心率和呼吸開始變緩慢，身體逐漸進入休息狀態。在中度睡眠階段，人體進一步放鬆，心率和呼吸都進一步減緩，身體開始進入深度睡眠狀態。在深度睡眠階段，人體處於最放鬆的狀態，呼吸和心率都極為緩慢，身體進行修復和恢復。快速眼動期是最深度的睡眠階段之一，此時人體的大腦變得非常活躍，許多人會做夢。此時，呼吸和心率變得更快，眼球也會快速轉動，這是快速眼動期階段的標誌。整個睡眠周期通常從非快速眼動期輕度睡眠階段開始，然後進入中度睡眠和深度睡眠，然後進入快速眼動期睡眠，這個過程通常持續90到120分鐘。在整個睡眠周期中，深度睡眠和快速眼動期睡眠對人體健康非常重要。深度睡眠可以幫助身體恢復和修復，而快速眼動期睡眠則可以幫助大腦進行記憶鞏固和學習。
如果睡眠周期出現異常或者伴有其他不適癥狀，建議及時就醫治療，以免貽誤病情。