秋季天氣乾冷，易誘發呼吸系統、消化系統、循環系統及皮膚的疾病，可以適當吃的食物是石榴、梨、芹菜、菠菜、菜花等，這些對身體比較好；也可以遵醫囑服用陳皮、百合等藥物，可以幫助預防或緩解秋季高發疾病。具體內容分析如下：
一、食物
1.石榴：石榴有生津止渴、澀腸止痢等功效，維生素C含量高，還含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂等多種功效，可健胃提神、增強食慾。
2.梨：梨有止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功效，梨含有豐富的糖分和維生素，適量食用通常不會增加肝腎負擔。
3.芹菜：芹菜有平肝健胃的功效，含有機酸、芹菜素、揮髮油，還含有蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C等營養物質，能促進胃液分泌，增進食慾，有一定降壓作用，其水提取物有降血脂作用，可以預防動脈硬化。
4.菠菜：菠菜有滋陰平肝、潤腸、養血潤燥等功效，含有豐富的胡蘿蔔素、核黃素、維生素K、蛋白質、鈣、磷，能夠預防口角潰瘍、皮炎、痔瘡等。此外，菠菜還含有豐富的鉀元素，可以促使腎臟排出更多的鈉離子，緩解鈉鹽升高血壓的作用。
5.菜花：菜花含有豐富的維生素類物質，比如維生素A、維生素C，還含有蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質，可以改善體質，幫助消除疲勞，還有保護肝臟、促進排出體內毒素等功效。
二、藥物
1.陳皮：五行中秋季屬金即對應肺經，陳皮可以入肺、脾經，含有揮髮油、多糖類、黃酮類物質，可以理氣健脾，燥濕化痰，秋季通常可以適當服用陳皮，有利於改善呼吸道條件，緩解腹部不適。
2.百合：此葯可以入心、肺經，秋季泡水服用可以養陰潤肺、清心安神，不僅可以改善呼吸道條件，還可以幫助緩解驚悸、失眠、多夢癥狀，提高睡眠質量，有利於心腦健康。
此外，山藥、石斛、杏仁等也有利於秋季養生。