不建議空腹吃香蕉，以免影響身體健康。
香蕉當中含有非常豐富的纖維物質和糖分，可以起到通便和消化的作用，而且香蕉當中還含有很多的鎂元素，所以不建議空腹吃香蕉，因為空腹吃香蕉會將大家體內的鎂元素驟然升高，從而破壞血液當中的鎂鈣平衡，對於心血管會起到一定程度的抑制作用，對身體健康是非常不利的。如果想要將香蕉當中的營養物質完全吸收到身體內，或者想將香蕉的作用最大程度的發揮，最好是在飯後或不是飢餓狀態的時候吃香蕉，既能夠有效的促進身體吸收，還可以發揮香蕉的很多作用。
因為香蕉當中的含糖量是非常高的，可以有效的幫助身體補充糖類，並且還能夠消除疲勞，但是香蕉當中同時還含有大量的鎂物質，如果過多食用，會導致血液當中的鎂元素大幅度的增加，從而對自身的心血管系統作用產生一定的抑制作用。