端腹是指整個身體平躺，雙手掌心向下平放，雙腳伸直併攏慢慢抬至45度停頓，然後慢慢放下，這個動作對人體有好處也有壞處，具體分析如下：
一、好處
1.鍛煉腹肌：在做端腹動作時，人體的雙腿和背部都需要向上抬起離開地面，需要腹部力量支撐身體，所以端腹可以鍛煉腹肌。
2.鍛煉腿部：端腹時，腿部始終有向上抬起的動作，這樣可以有效地鍛煉腿部肌肉，讓腿部肌肉線條變得更加完美。
二、壞處
由於端腹的運動量較大，可導致人體患上腰背肌筋膜炎，主要表現為腰背部瀰漫性的酸、脹、疼痛，患者可遵醫囑使用塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行治療，還可以通過推拿、按摩、針灸等方式來緩解，在運動時，需要選擇合適的運動量。