一般情況下，第一周月子餐的食譜表早餐包括燕麥粥、雞蛋湯，午餐包括紫薯雞湯、雞湯粉絲，晚餐有西紅柿炒蛋、紅棗煲瘦肉湯。具體分析如下：
一、早餐
1、燕麥粥：用燕麥片和水熬煮成粥，可以加入牛奶和枸杞提高營養價值。
2、雞蛋湯：將雞蛋打入鍋中，加入適量的水和鹽，煮至雞蛋熟透即可。
二、午餐
1、紫薯雞湯：紫薯、雞肉、胡蘿蔔、生薑和枸杞一起煮湯。
2、雞湯粉絲：雞肉、粉絲，加上姜、蒜和雞湯一起燒制。
三、晚餐
1、西紅柿炒蛋：西紅柿和雞蛋一起炒，加些鹽，醋和糖。
2、紅棗煲瘦肉湯：選用瘦肉、紅棗、生薑和水一起熬湯。
出現不適癥狀時，建議產婦及時進行診治。