粗纖維食物是指富含膳食纖維的食物，起到促進胃腸道蠕動的效果。主要有雜糧、豆類、蔬菜等情況。具體分析如下：
1.雜糧：這類食物中含有較多的膳食纖維，能夠適量食用，如燕麥、小米、紅薯、山藥、紫薯等食物。
2.豆類：黑豆、黃豆、赤豆等豆類都可以起到促進胃腸道蠕動的作用，能夠改善便秘的情況，可以在日常飲食中適量加入。
3.蔬菜：主要是以綠葉蔬菜為主，如芹菜、韭菜、菜花等食物。乾菜類中的膳食纖維也比較豐富，如豆角干、干筍、茄子乾等。
除以上食物外，還可能是其他因素引起的食物，如香蕉、山楂等水果。在日常生活中可以適當食用粗纖維食物，改善身體的腸道蠕動情況，但也不宜過多食用，保持營養攝入均衡。