身體虛弱的人可以每天吃紅棗。因為每天吃紅棗可以改善體質，能夠增強免疫力，對體弱的人來說很有好處。身體強健的人每天吃紅棗容易造成上火和便秘，但是可以隔天吃。吃紅棗的時候可以直接吃，也可以泡水喝，這樣都可以促進營養吸收。
紅棗是一種富含多種氨基酸和蛋白質的食物，中老年人吃紅棗可以有效養護身體，年輕人吃紅棗還能夠增強體質。紅棗幾乎適合各個年齡段的人群，而且紅棗也可以提高身體免疫力。有這麼多的養生功效，很多人都想每天吃，那紅棗可以每天吃嗎？
一、紅棗可以每天吃嗎
1.體弱人群可以每天吃
紅棗非常適合給體弱人群吃，因為這類人吃紅棗可以起到養血安神的作用，平時適當吃一些，還能夠增強身體體質，有效提高身體免疫力。紅棗從中醫角度來說是一種性味溫和的藥材，長時間吃有較好的養心作用，也能夠促進消化不良，對身體好處很多。
2.身體強健不建議每天吃
身體強健的人最好不要每天吃紅棗。因為體質較好的人，每天吃紅棗很容易上火，而且很有可能會因為紅棗的原因出現便秘的情況，這樣反而不利於身體健康。但是這類人可以隔天或者是隔周吃紅棗，這樣就不會有其他異常。
二、紅棗怎麼吃比較好
1.直接吃
直接吃紅棗能夠補充纖維素，可以在一定程度上促進腸道蠕動，增強胃腸道功能。建議每天直接吃一到兩顆紅棗，超過兩顆可能會刺激胃部引起胃痛。
2.泡水喝
紅棗直接泡水喝，也可以讓其中的營養物質進入到水中，而且這種吃法不是很刺激胃。紅棗泡水喝比較適合中老年人，這樣有助於營養吸收。