一般情況下，紫外線指數在3以上就容易被晒黑。具體分析如下：
紫外線指數是用來衡量紫外線輻射強度的指標，通常用於預測日間陽光下人體皮膚受紫外線輻射的風險。並且不同的人對紫外線的敏感程度不同，因此會引起不同的皮膚反應，包括晒傷、晒黑等。且紫外線指數越高，晒黑的風險越高。臨床上主要通過紫外線指數0-2、紫外線指數3-5、紫外線指數6-7等進行分類，其中紫外線指數0-2為低風險，不容易晒黑。而紫外線指數3-5屬於中等風險，容易晒黑。所以，一旦處於紫外線指數3的環境中就容易被晒黑。
日常生活中注意採取措施，例如塗抹防晒霜、穿戴適當的服裝、避免長時間在陽光下暴晒等，保護皮膚，不要被晒黑或者晒傷。