經常吃膨化食品的危害有食慾下降、導致肥胖、營養不良等。具體分析如下：
1.食慾下降：由於膨化食品的添加劑較多，並且多為重鹽、重辣、重糖的食物，長期攝入可能會導致食慾下降，出現偏食、挑食的情況。
2.導致肥胖：由於膨化食品的製作工藝多為油炸、煎烤等，其中含有大量的不易代謝的油脂，容易堆積在體內，使機體過度肥胖，引起高脂血症、高血壓等疾病。
3.營養不良：膨化食品中會添加非常多的食用色素，如果機體大量攝入這類色素，容易影響身體正常代謝，引起營養不良，出現頭髮乾枯、皮膚髮黃等癥狀。嚴重時可能會增加肝腎負擔，引發肝臟疾病。
除以上常見危害外，還可能有其他危害，例如造血系統損害。如果不適癥狀比較嚴重，建議立即就醫。