經常喝鹽水好處是可以調節水鹽平衡、改善口渴、幫助調節血壓；壞處是增加腎臟負擔、會增加血壓。具體分析如下：
一、好處
1、可以調節水鹽平衡：人體每日流失的水分和鹽分必須通過攝入食物和飲水進行補充。喝鹽水可以有效地補充體內的鹽分，維持身體的水鹽平衡。
2、改善口渴：在口渴的時候喝鹽水會比純凈水更有效地解渴，因為鹽水可以更好地激發體內口渴的感覺。
3、幫助調節血壓：適量攝入鹽分可以幫助平衡血壓，對高血壓患者有一定的幫助。
二、壞處
1、增加腎臟負擔：喝鹽水過多可能會增加腎臟負擔，導致腎臟負擔過大、或出現水腫等現象。
2、會增加血壓：如果喝過多可能會增加血壓、增加心臟負擔，對高血壓、心臟病患者不利。
綜上所述，適量喝鹽水可以帶來一些好處，但過量攝入則會對身體產生不良影響。建議平時多喝清水，不要經常喝鹽水，對於身體健康問題，在飲食與飲用需要時請詢問醫生的建議。