頭髮對於每個人來說都是非常重要的，如果經常掉頭髮的話肯定會很煩惱。而導致掉發的原因非常多，除了日常的生活不規律，身體當中的激素水平變化之外，還有可能是一些營養元素的缺乏導致。經常掉頭髮一般是缺了蛋白質，鋅、鐵、鈣、銅等營養元素，必須得及時的補充。
在日常生活當中，很多人都有掉頭髮的煩惱，每次洗頭的時候頭髮都大把大把的掉。而導致掉頭髮的原因非常多，除了激素水平發生變化之外，還有可能是缺乏了某些營養，我們必須得找到根源才能夠緩解掉頭髮的癥狀。那麼經常掉頭髮是缺什麼？
1、蛋白質
頭髮的主要組成成分就是蛋白質，而他的生長發育對蛋白質的需求量也是非常大的。如果我們體內缺乏了蛋白質，那麼頭髮的蛋白質供應量就會減少，這樣頭髮的合成就會變得十分緩慢，不僅頭髮長得慢，而且還經常掉發，嚴重的會禿頂。
2、鋅
經常掉頭髮還有可能是缺鋅，鋅是形成超過300種酶的必要原料，而且它能夠加速核酸和蛋白質合成，如果說我們的身體當中缺乏了鋅元素，那麼蛋白質的合成會大受影響，這樣就會影響到頭髮的生長，嚴重了會導致脫髮。
3、鐵
鐵元素可以有效的維持人體的新陳代謝，同時它也是血紅蛋白的重要組成部分，而頭髮的生長也需要有鐵元素的支持。如果說我們的身體當中缺乏了鐵元素，那麼掉頭髮的現象會越來越嚴重，有可能導致斑禿和脫髮。
4、鈣
人在成長發育的過程當中，對於鈣的需求量是非常大的，同時鈣也可以保護我們的心臟，神經和肌肉，骨骼、牙齒以及皮膚和頭髮的發育生長都需要鈣元素的支持。如果說身體當中的鈣含量不足，那麼頭髮就會變得十分脆弱，掉發現像也會越來越嚴重。
5、銅
人體當中也不能夠缺乏銅各種微量元素，因為有了銅，鐵的吸收能力才會增強，而且銅可以保護我們的心血管系統和免疫系統。要是身體當中缺乏了這種元素，那麼就容易有掉發的現象出現。