一般情況下，經常揉肚子有促進消化、促進睡眠、改善痛經等好處，建議揉肚子的時候控制好力度和時間。具體分析如下：
1.促進消化：進食后一段時間輕柔地按摩肚子能促進胃腸道蠕動，加快消化速度，避免出現腹脹、腹痛等消化不良癥狀。
2.促進睡眠：入睡之前輕柔地揉搓肚子，能放鬆肌肉、調節緊張的狀態，有助眠的好處。
3.改善痛經：在經期適當按揉肚子，能促進局部血液循環，改善因外界刺激引起的痛經。
除以上常見的好處外，還有其他好處，比如幫助減肥。揉肚子的時候力度要適中，時間控制在10分鐘左右，避免過度按揉，引起不良反應。
如果出現消化不良、入睡障礙、痛經等病症，還需要及時就醫，在醫生的指導下對症治療，以免延誤病情。