經常裸睡對身體比較好，有助於提高睡眠質量、保持循環正常、促進皮膚新陳代謝等。具體分析如下：
1.提高睡眠質量：皮膚是人體最為重要的散熱器官，體表的面積比較大，如果穿著衣服睡覺，會阻礙皮膚散熱，特別是在炎熱潮濕的夏季。長時間如此，皮膚散熱的自然節律會被打亂，影響正常睡眠。若是能夠裸睡，可增強皮膚的散熱能力，提高睡眠質量。
2.保持循環正常：在睡覺過程中身體會無時無刻進行著循環，可以讓血液提供給需要的部位。如果穿上厚厚的睡衣，在睡覺時改變姿勢，某些部位有時會受到壓迫，束縛，血液流動速度緩慢，而裸睡不會出現這種情況。
3.促進皮膚新陳代謝：人體皮膚上分佈著大量的皮脂腺、汗腺等附屬器官，這些器官用於分泌皮脂以及汗液，幫助身體排毒，也能夠減少皮脂和汗液對皮膚的刺激。在裸睡的狀態下，皮膚處於相對低溫的環境，可以使以上腺體的血液循環加快，進而增強皮膚的新陳代謝，有益於皮膚健康。
除上述相對常見的好處外，還可以幫助減肥，需要注意的是裸睡需要保持皮膚清潔，選擇舒適的床上用品，保持室內溫度適宜。