維生素b族對於人體的健康狀態的維持是非常重要的，它不光可以起到強化神經系統的功能，增強人體抵抗力以及免疫能力的效果。同時每天適當的給身體補充一些維生素b族還可以預防貧血等病症的發生，並且可以幫助人的身體緩解消化道不適等癥狀，其還能夠改善口腔炎等病症。
維生素是人身體當中不可缺乏的營養物質，而維生素又被分為不同種類型，每一種類型的維生素對於人體所起到的功效與作用都是不一樣的。所以如果想要補充身體當中的維生素的話，首先應該了解不同類型的維生素的功效和作用。那維生素b族的功效有哪些呢？
一、強化神經系統功能
維生素b族具備著強化神經系統功能的作用，同時還能夠有效保持人體心腦的正常活動，並且可以增強兒童的學習能力。目前比較常見的含有維生素b族的食物主要有粗製穀類食品以及豆類食品等。
二、增強人體抵抗力
維生素b5屬於維生素b族當中常見的一種維生素種類，它又被稱之為反酸或者是抗壓維生素。該種維生素不光參與身體當中的抗體製造，同時還能夠有效提高人的抵抗能力和免疫能力。最關鍵的是維生素b5可以將碳水化合物以及脂肪等物質逐漸轉化為身體所需要的能量。
三、預防貧血
維生素b族當中含有一種物質叫做維生素b9，另一個名稱為葉酸。是每個人身體當中非常重要的一種維生素，具備著促進骨髓中幼細胞成熟的效果。尤其是對於孕婦來說維生素b9更加重要。在懷孕的過程當中，每天適當的給身體補充維生素b9往往能夠降低貧血病症的發病幾率。
四、緩解消化道不適癥狀
維生素b三又被稱之為煙酸，具備著促進消化道系統健康的作用，因此能夠有效的改善人體所出現的腸胃功能障礙以及腹瀉等狀況。另外，每天適當的給身體補充維生素b3可以降低血液中的甘油三酯以及膽固醇的水平，同時還能夠改善口腔炎等病症。