說起維生素C片，大家都不陌生了。維生素是我們人體不可缺少的一種元素，維生素C更是如此。他主要的作用和功效有：促進傷口癒合，延長肌體壽命，防止心血管疾病，促進骨骼生長，提高免疫力，美容養顏等等。值得注意的是，雖然維生素C雖然有很多功效但是也不能過量的補充。
維生素C是一種常見的藥物，主要針對維生素C缺乏症。我們生活中很多事物裡面都含有維生素C，比如水果中有橙子，檸檬，獼猴桃、蘋果等，蔬菜中有西紅柿、辣椒、南瓜、芹菜、胡蘿蔔等。多吃這些食物都可以補充我們人體的維生素C。具體維生素C有哪一些功效呢，下面我們來詳細的講講。
1、延長肌體壽命。維生素C有促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，從而可以延長肌體的壽命。
2、防止心血管疾病。維生素C可以改善脂肪和膽固醇的代謝，從而可以防止心血管疾病，如高血壓，心臟病等。
3、促進骨骼生產。維生素C可以促進骨骼生產，促進人體對鐵的吸收，促進牙齒的生長，還能防止牙床出血。
4、提高人體抵禦病毒能力。維生素C具有可以幫助提高人體對外部環境的抗應激能力和免疫力。因此在流感高發季節可以多補充維生素C。
5、美白皮膚。一般來說，如果體內有充分的維生素C，可以使得皮膚較為白皙，因為維生素C可以讓皮膚中的黑色素減少，不僅如此還可以抑制黑色素沉著，使得原有的斑點淡化。很多皮膚毛孔較為粗大的朋友補充了維生素之後，皮膚文理會變得細膩很多。
6、促進骨膠原的合成。如果人體受傷之後，不缺乏維生素C的話，骨膠原合成就會很快，從而使得傷口的癒合速度就會更快。
從上面我們可以找到，維生素C的作用有很多，因此，我們可以適量的補充維生素C，一般來說，飲食中攝入的比較好，如蔬菜水果等。盡量多吃一些含有維生素C的食物，但是也一定要適量，不能因為維生素C有這麼多好處就隨意服用，一定要注意適量。補充太多也會適得其反。