拉肚子也就是腹瀉，緊張容易腹瀉，首先要調節情緒，精神壓力過大時可服用鎮靜藥物。如存在腸易激綜合征，則需服用解痙劑和止瀉劑來治療。
1.調節情緒
若腹瀉經常出現在情緒緊張時，可以通過調節情緒來改善癥狀。緊張情緒出現時要深呼吸，通過深呼吸能讓自己平靜下來，也可以多與身邊的人溝通，通過他人的開導，緊張的情緒可以得到緩解。
2.服用鎮靜藥物
若患者精神壓力過大，無法通過調節情緒來緩解癥狀，可以在醫生指導下應用鎮靜劑或者抗焦慮葯治療，如艾司唑侖片、勞拉西泮片、鹽酸舍曲林分散片等。服用這些藥物后，緊張的情緒可以暫時得到緩解，也能改善腹瀉現象。
3.服用解痙劑和止瀉劑
如果患有腸易激綜合征，情緒緊張時病情會加重，腹瀉現象也更加明顯，需要服用解痙劑和止瀉劑來促進癥狀緩解，如顛茄片、復方苯乙哌啶片、蒙脫石散等。