總感覺睏乏、無力通常是過度勞累、睡眠不足、感冒、缺鐵性貧血、甲狀腺功能減退症等因素引起，需根據自身情況進行改善。建議積極到醫院進行檢查，明確身體情況后，應遵醫囑進行治療。
1.過度勞累：若存在過度勞累的情況，通常會導致體力不支、易疲勞、睏倦等表現。日常應合理安排休息時間，注意勞逸結合，避免長時間工作或學習。
2.睡眠不足：長時間熬夜可導致睡眠不足，引起睏乏、無力、精神不振等情況。生活中需早睡早起，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。
3.感冒：若出現睏倦、身體酸軟的情況，伴有打噴嚏、頭痛、流鼻涕等癥狀，多考慮與感冒有關。該病通常是吸入病菌、著涼等因素導致，患者可以遵醫囑服用感冒靈顆粒、桑菊感冒顆粒、布洛芬片等藥物緩解，可減輕感冒誘發的多種癥狀。
4.缺鐵性貧血：節食、營養不良等因素可能導致缺鐵性貧血，誘發震顫、乏力、唇色發白等癥狀。患者可以根據醫生指導服用右旋糖酐鐵分散片、硫酸亞鐵緩釋片、富馬酸亞鐵片等藥物改善，可達到補鐵的效果。
5.甲狀腺功能減退症：此病的發作主要與碘缺乏、甲狀腺受損等原因有關，可引起乏力、反應遲鈍、畏寒等癥狀。若確診此病，通常需遵醫囑使用甲狀腺片、左甲狀腺素鈉片、氫化可的松注射液等藥物緩解，可改善甲狀腺功能。
生活中可適當進行鍛煉，比如打太極拳、游泳等，有助於增強體質。同時可適量吃富含營養物質的食物，比如牛肉、魚肉等，可補充體力。