一般情況下，總有憋尿的感覺，可能與膀胱過度活動症、慢性前列腺炎、尿瀦留等情況有關，可以根據實際病因選擇合適的方式緩解。具體情況如下：
1.膀胱過度活動症：膀胱過度活動症可能與逼尿肌不穩定、神經中樞和神經傳遞異常、排尿功能發育不全等因素有關，可能會導致尿急、尿頻。一般在臨床上可以通過膀胱訓練、生物反饋治療、盆底肌訓練等方式來治療。
2.慢性前列腺炎：患者通常會出現長期、反覆的盆腔區域疼痛癥狀，還可伴有尿頻、尿不盡感、尿道灼熱等情況。患者可以遵醫囑服用鹽酸左氧氟沙星膠囊、鹽酸多西環素片等藥物進行治療。
3.尿瀦留：機械性梗阻、動力性梗阻等都可能導致尿瀦留，患者經常會出現排尿困難的現象，多表現為迫切想排尿，但無法排出。部分患者還可出現腹部脹氣、尿不盡等癥狀。建議及時到醫院進行手術治療來改善梗阻現象。
除以上常見原因外，還可能是其他原因導致的，例如尿道炎。如果不適癥狀嚴重，建議及時就醫治療。