鈣是人體中不可缺少的重要物質，當人體血液中缺少鈣離子的時候會出現多種癥狀，如失眠、抽筋、腿軟、食欲不振、肌無力等。針對不同的人群缺鈣會有不同的癥狀出現，具體分析如下：
如果嬰幼兒體內缺鈣，會有抽搐的情況，容易出現生長緩慢的癥狀，同時容易誘發佝僂病；如果青少年缺鈣，長身體的階段會出現食欲不振、膝蓋疼痛、肌無力的癥狀；如果成年人缺鈣容易出現失眠、駝背、骨質增生、牙齦出血等癥狀；如果是老年人體內缺鈣，則可能出現骨質疏鬆症。如果體內缺鈣可以到醫院做下骨密度檢查，明確診斷，可以遵醫囑服用葡萄糖酸鈣、維生素D配合鈣片進行調理。
日常飲食中，可以多攝入含鈣量高的食物，如奶製品、紫菜、蝦皮、骨頭湯等，平常可以多曬太陽，多參加戶外活動。