老失眠可能是飲食因素、環境因素、精神因素、焦慮症、支氣管哮喘等引起的，可根據具體情況選擇合適的處理方式，建議及時就醫，在醫生的指導下進行處理。
1.飲食因素：如果睡前過於飢餓，或者過量飲食，比如過量攝入咖啡、濃茶等，可能導致神經持續興奮，容易影響睡眠質量，出現經常失眠的情況。建議在睡前保持健康的飲食習慣，避免出現飢餓、暴飲暴食的情況，可適當飲用蜂蜜水、熱牛奶等，有助於睡眠。
2.環境因素：若室內的溫度過低、過高，或者有蚊蟲侵擾、雜訊等，此類因素可能影響睡眠，從而導致長期失眠。建議及時改變不良環境，調節好室內的溫度，並做好驅蚊工作，可以使用蚊香、蚊帳等，還可安裝隔音棉，避免雜訊污染，從而改善睡眠質量。
3.精神因素：如果一直處於壓力過大、焦慮等不良情緒中，也可能導致長期失眠、疲乏、緊張等不適癥狀。此時應及時調節心理狀態，應與朋友、家人交流、溝通，也可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，從而幫助睡眠。
4.焦慮症：個人性格因素、用藥不當、外傷等可能引起焦慮症，患者通常有過度焦慮、不安、緊張等癥狀，從而影響睡眠狀態和睡眠質量，導致失眠，還可能伴隨心慌、胸悶等不適。建議在醫生的指導下使用阿普唑侖片、艾司唑侖片、鹽酸舍曲林片等藥物，有抗焦慮、抗抑鬱的作用，可緩解不適癥狀。
5.支氣管哮喘：遺傳、接觸變應原、情緒波動等可能導致支氣管哮喘，患者可能出現鼻塞、咳嗽等不適，常在夜間發作，還可能引起喘息、呼吸困難等癥狀，從而造成失眠。此時可在醫生的建議下使用布地奈德吸入氣霧劑、丙酸倍氯米松吸入氣霧劑、沙美特羅替卡松吸入氣霧劑等藥物，有平喘的作用，可以減輕身體不適。
平時要做好日常調理，如果存在失眠的情況，可以在睡前用熱水泡腳，促進局部的血液循環，也可以緩解身體的疲勞，從而改善癥狀，但要注意溫度不可過高，以免燙傷皮膚。