耳石是人耳內重要的器官，起著平衡人身體的作用，要是耳石錯位了，會導致眩暈。雖然耳石症的癥狀表現很強烈，但是只要能正確複位，癥狀會很快改善，那麼耳石症複位可以自己做嗎？
一、耳石症複位可以自己做嗎？
患了耳石症之後，自己是可以複位的，不過一定要掌握正確的複位方法。以右側後半規管耳石症為例：首先保持坐位，頭部右轉４５°，一直到左側卧位，讓鼻尖近乎朝向地面，最後坐起。每一個步驟都保持３０秒的時間，一定要從頭到尾完成，一個都必要落下。重複兩三個循環之後，靜坐１５分鐘，沒有眩暈感即可。
二、耳石症複位治療后注意事項
１、靜坐半小時
耳石症患者複位治療之後應該要先靜坐半個小時，一是為了防止再度眩暈，二是避免成功複位的耳石再次滑到半規管當中，造成複位失敗。
２、三天內抬高床頭４５度
經過了複位治療之後，三天之內應該要保證床頭能夠抬高４５度，這樣可以避免耳石再次移位。如果家裡的床不是手搖床，不能夠隨意調節床頭的高度，那麼可以在床頭上多鋪上一床被子，做成４５度的斜坡，睡覺的時候輕輕躺在上面，連續三天都要這麼做。
３、蕎麥皮枕頭，睡在硬板床上
耳石患者複位治療之後，睡覺盡量選擇蕎麥皮枕頭，這種枕頭可以隨著頭頸部的改變而改變，避免落枕。而硬板床會讓患者更好的休息，保證充足的睡眠，對疾病的恢復也有幫助。
４、半月內不要做劇烈運動
經過複位治療之後，在半月之內不要做劇烈的運動，特別是劇烈的搖頭，低頭之類的動作，很容易導致耳石再次脫落。