肌肉勞損一般可以通過適當休息、熱敷、按摩、針灸、使用藥物等方法恢復，具體應根據自身情況和醫生建議合理選擇，情況嚴重者還應及時就醫治療。
1.適當休息：肌肉勞損通常是過度勞累、劇烈運動等導致的，因此需要適當卧床休息，減少活動量。
2.熱敷：還可使用熱毛巾熱敷局部，促進血液循環，緩解勞損的癥狀。
3.按摩：可以遵醫囑通過局部按摩的方法幫助身體恢復，可促進身體的氣血運行，緩解相關的不適癥狀。
4.針灸：針灸有疏經通絡、行氣止痛的功效，可以改善肌肉緊張的情況，從而起到緩解的作用。
5.使用藥物：必要時還可遵醫囑使用正骨水、傷濕止痛膏、傷濕寶珍膏等藥物進行改善。
平時也要注意調理身體，保持健康、營養的飲食，保證規律的作息，避免劇烈運動或重體力勞動，有助於身體的健康。