肌肉總是無緣無故拉傷，可能是營養不良、肌肉疲勞、身體姿勢不正確等因素導致的，可以通過飲食調理、肌肉鍛煉的方式幫助改善。
1、營養不良：肌肉需要足夠的營養，以維持其正常功能並保持彈性。如果缺乏足夠的營養，肌肉可能會變得脆弱，從而容易受傷。需要堅持健康的飲食和營養補充，以保持肌肉的健康。
2、肌肉疲勞：如果肌肉在過度使用后沒有得到足夠的休息和恢復時間，可能會導致肌肉收縮障礙，容易引起肌肉拉傷。需要適當進行肌肉鍛煉，可以增強肌肉彈性和韌性，降低肌肉拉傷的風險。
3、身體姿勢不正確：長時間保持不正確的身體姿勢，如低頭看手機、長時間坐著等，可能會導致肌肉過度拉伸，肌肉就容易拉傷。應保持正確的身體姿勢，避免過度彎曲或扭曲身體，有助於預防肌肉拉傷。
除以上原因外，還可能是其他因素導致的，例如缺乏身體活動、肌肉缺血缺氧等。如果拉傷較為嚴重，建議及時就醫，接受專業醫生的治療。