肩關節內旋和外旋是肩部肌肉和韌帶的協調作用。一般情況下，肩關節內旋外旋受限可能是肩關節周圍肌肉僵硬、肩袖撕裂、關節炎等原因引起的，可以通過日常護理、藥物治療的方式緩解病情。具體分析如下：
1.肩關節周圍肌肉僵硬：如果肩部肌肉或韌帶不夠靈活或者受到創傷，可能會導致肩關節的內旋和外旋能力下降。一般在恢復一段時間以後可以緩解，不用擔心。
2.肩袖撕裂：肩袖是肩部肌肉群和韌帶組成的結構，如果這些結構受損，可能會導致肩關節內旋和外旋的能力下降。患者可以在醫生指導下通過針灸進行恢復，不用擔心。
3.關節炎：關節炎可能會損傷肩關節中的軟骨和滑液，導致肩關節運動受限。患者可以遵醫囑使用金天格膠囊、消風止痛寧膠囊等藥物進行治療。
除以上相對常見原因以外，還可能是其他因素導致的，如肩關節半脫位、肱骨頭缺血性壞死、骨癌。如果有嚴重不適情況，建議及時就醫。