胃不好的人可以吃包心菜、菠菜、蓮藕等菜，能健脾養胃、促進腸胃蠕動。
1.包心菜
包心菜總含有的維生素C有助於止痛及促進潰瘍癒合，具有健脾養胃、解毒消腫的功效。捲心菜與陳皮、薏米、蜂蜜同煮可以減輕胃部疾病引起的腹痛、腹瀉等癥狀。此外，包心菜中含有的B族維生素可以保護黏膜細胞，對胃火及胃潰瘍的預防有一定的幫助。
2.菠菜
中醫指出菠菜具有潤燥養肝、益腸胃、通便秘的功效。因此在日常的生活中多吃菠菜可促進胃和胰腺的分泌，從而可達到促進消化的作用。而且菠菜中還含有豐富的纖維素，能促進腸道蠕動，緩解便秘的癥狀。
3.蓮藕
蓮藕偏涼性，其中含有豐富的營養成分及鉀、鈉、磷等微量元素，有健脾益胃、清熱生津的功效。此外，蓮藕對慢性胃炎引起的噁心、嘔吐等癥狀了起到緩解的作用。