在日常生活中，有些人會在某一段時間內覺得食慾不怎麼好，雖然很餓，但吃一點點東西就飽了，而且還經常打嗝和便秘，有的時候還會出現腹瀉現象，其實這都是胃脹不消化導致。那麼胃脹不消化怎麼辦？五個小方法來幫你解決難題。
一、喝食醋
胃部脹氣可以通過喝食醋來緩解，如果說出現了胃脹的情況，可以準備適量的食醋，然後加到飲用水當中稀釋一下，喝下去，癥狀可以快速得到緩解，每天喝幾次，可以有效的治療經常性的胃部脹氣和不消化。
二、熱敷和按摩肚子
通過熱敷和按摩的方法，也可以緩解胃脹不消化的癥狀。患者可以躺在床上或者是沙發上，將雙腳彎曲，然後準備一個熱水袋，注意水不要太熱，敷在肚子上，並且用雙手輕輕的按摩肚子，這樣可以幫助肚子內的氣體排出來，胃脹的癥狀也能夠得到緩解。
三、腹部運動
適當的做一些腹部運動，也可以改善胃脹不消化的癥狀。吃完飯之後稍微休息一會兒，然後就可以開始做這一類運動了，比如說躺在床上輕輕地按揉一下肚子，可以達到不錯的效果。也可以學著做腹式呼吸運動，不僅能夠按摩體內的器官，也能夠加強身體的新陳代謝，讓氣體能夠儘快的排出體外。
四、飯後多走動
如果有胃部脹氣和不消化的情況，那麼每次吃完飯之後應該要多走動一下，用餐之後，如果立即坐下，或者是躺著，出現胃脹氣的幾率也會增大，因此飯後適當的散步不僅可以減少胃脹氣的發病幾率，也能夠有效的緩解癥狀。
五、服用幫助消化的藥物
如果說胃脹氣不消化的癥狀比較嚴重，可以適當的服用一些能夠幫助消化，消除胃脹氣的藥物。不過在用藥之前，建議先找專業的醫生諮詢，在醫生的指導下用藥。