一般情況下，背部撞樹的好處是可以促進血液循環，壞處是容易導致骨科疾病。具體分析如下：
1.好處：中醫上督脈、膀胱經有部分從背後經過，撞擊可以通過這些經脈促進體內的血液循環，緩解尿道壓力，同時改背部肌肉因長期久坐導致的僵硬狀態，其實本質是類似中醫按摩，還能通過撞樹調節人體情緒。
2.壞處：後背撞樹在於自身無法精準掌控力道，同時樹木凹凸不平，可能會刺激到身體骨骼部位，如腰椎間盤。嚴重情況下，可能會導致腰椎間盤突出症，就需要患者在醫生的指導下使用腰痛寧膠囊、獨活寄生丸等藥物進行治療。
綜合上述情況，不建議日常撞樹來緩解背部情況，可以通過飲食上緩解，如多吃豬腰、羊腎、香蕉、檸檬等，也可以通過瑜伽、擴胸運動來調理。